| Вік | Нормальний рівень холестерину (мг/дл) | Рекомендації щодо контролю |
|---|---|---|
| 20-29 років | менше 200 | Регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування |
| 30-39 років | менше 200 | Огляд рівня холестерину раз на 5 років |
| 40-49 років | менше 200 | Щорічні перевірки, аналіз на ЛПНГ та ЛПВЩ |
| 50-59 років | менше 200 | Увага на ризики серцево-судинних захворювань; зміна способу життя |
| 60+ років | менше 200 | Регулярний моніторинг, можливе медикаментозне лікування |
Додаткові рекомендації:
- Харчування: Зменшити вживання насичених жирів і трансжирів.
- Фізична активність: Рекомендується займатися спортом не менше 150 хвилин на тиждень.
- Контроль стресу: Методи релаксації, йога або медитація.
- Регулярні перевірки: Консультація з лікарем щодо холестерину кожні 5 років або частіше при ризику захворювань.
