| Параметр | Опис |
|---|---|
| Менструальний цикл | Цикл триває від 21 до 35 днів, з середнім значенням 28 днів. |
| Овуляція | Відбувається приблизно в середині циклу (день 14 для 28-денного циклу). |
| Симптоми овуляції | Зміни в слизу шийки матки (більш рідкий та прозорий), легкий біль внизу живота, чутливість грудей. |
| Календарний метод | Записуйте дати менструації протягом кількох циклів для визначення середньої тривалості. |
| Тестування на овуляцію | Використовуйте тест-смужки для визначення підвищення рівня лютеїнізуючого гормону (ЛГ) за 24-36 годин до овуляції. |
| Базальна температура | Вимірювання температури тіла щодня. Зниження температури перед овуляцією, потім підвищення на 0.3-0.6°C після неї. |
| Середній період фертильності | Вважається 4-6 днів до овуляції і 1 день після (загалом 5-7 днів). |
| Вік жінки | З віком знижується ймовірність овуляції і фертильності. |
| Здоров’я | Хронічні захворювання або стрес можуть впливати на регулярність менструального циклу. |
| Консультація з лікарем | Якщо є сумніви або проблеми з плануванням, зверніться до гінеколога для індивідуальної консультації. |
