| Вік малюка | Рекомендовані продукти | Найкращі поради |
|——————|——————————————–|——————————————–|
| 6-12 місяців | Грудне молоко або адаптовані суміші | Поступово вводьте нові продукти, починаючи з овочів та фруктів. |
| | Пюре з овочів (морква, картопля, кабачки) | Уникайте додавання цукру і солі. |
| | Пюре з фруктів (яблука, груші, банани) | Пропонуйте нові продукти через 3-5 днів, щоб відстежувати реакцію. |
| 12-24 місяці | Молочні продукти (йогурт, сир) | Вибирайте продукти без консервантів та добавок. |
| | М’ясо (курка, індичка, яловичина) | Запроваджуйте цілісні зерна (овес, гречка). |
| | Овочі сьогоденні (броколі, шпинат) | Спонукайте самостійно їсти. |
| 2-3 роки | Цілісні зерна (хліб, паста) | Регулярно пропонуйте нові комбінації. |
| | Вітамінні фрукти (ягоди, цитрусові) | Слідкуйте за балансом білків, вуглеводів і жирів. |
| | Здорові закуски (горіхи, насіння) | Залучайте дітей до приготування їжі. |
| 3-5 років | Білкові продукти (риба, яйця) | Уникайте шкідливих закусок (чіпси, солодощі). |
| | Багато різноманітних овочів | Подавайте їжу в цікавій формі та кольорі. |
| | Здорові напої (вода, натуральні соки) | Стимулюйте споживання води протягом дня. |
