Що таке феритин: основні факти про його роль в організмі та важливість для здоров’я

Що таке феритин: основні факти про його роль в організмі та важливість для здоров’я

Вступ

Феритин – це важливий білок, що виконує функцію зберігання заліза в організмі. Він забезпечує доступ до заліза у разі його потреби, забезпечуючи стабільну роботу багатьох фізіологічних процесів. У цій статті розглянемо, що таке феритин, його роль у здоров’ї людини, а також які наслідки можуть бути пов’язані з дисбалансом рівня цього білка.

Що таке феритин?

Феритин – це білковий комплекс, який складається з 24 субодиниць. В основному він знаходиться в печінці, селезінці, кістковому мозку та м’язах. Основна функція феритину полягає у зберіганні заліза і регулюванні його вивільнення в організм.

Роль феритину в організмі

1. Зберігання заліза
   Феритин зберігає залізо у безпечній формі, запобігаючи його токсичній дії.

2. Регуляція метаболізму
   Залізо – це необхідний елемент для виробництва гемоглобіну, що відповідає за транспортування кисню в крові. Феритин контролює вивільнення заліза, що забезпечує нормальний метаболізм.

3. Антиоксидантні властивості
   Феритин володіє антиоксидантними властивостями, захищаючи клітини від вільних радикалів.

Нормальні значення феритину

Нормальні рівні феритину можуть варіюватися в залежності від віку, статі та фізіологічного стану (наприклад, вагітність). Ось приблизні показники:

• Чоловіки: 20-500 нг/мл
• Жінки: 20-200 нг/мл
• Діти: 7-140 нг/мл

Фактори, що впливають на рівень феритину

1. Дієта

   • Залізовмісні продукти (м’ясо, риба) збільшують рівень феритину.
   • Вегетаріанці можуть мати нижчі рівні через повільніше всмоктування заліза з рослинних джерел.

2. Захворювання

   • Хронічні запалення можуть підвищувати рівень феритину як реакцію на стрес.
   • Гемохроматоз – спадкове захворювання, що призводить до надмірного накопичення заліза.

3. Фізична активність

   • Інтенсивні тренування можуть знижувати рівень феритину внаслідок витрат заліза.

Важливість феритину для здоров’я

Підтримання належного рівня феритину важливе для запобігання кільком хворобам:

• Анемія
  Низький рівень феритину може призвести до залізодефіцитної анемії, яка викликає слабкість, втому та блідість шкіри.

• Проблеми з імунною системою
  Недостатня кількість заліза може вплинути на продукцію імунних клітин, знижуючи опірність організму до інфекцій.

• Порушення функції мозку
  Залізо необхідне для нормального функціонування нейромедіаторів. Низький рівень феритину може призвести до когнітивних розладів.

Симптоми низького та високого рівня феритину

Низький рівень феритину:

• Втома та слабкість
• Блідість шкіри
• Запаморочення
• Дефіцит концентрації

Високий рівень феритину:

• Боль у животі
• Втома
• Проблеми з печінкою
• Суглобові болі

Діагностика рівня феритину

Для перевірки рівня феритину лікар може призначити аналіз крові. Важливо проводити даний аналіз у раніше встановлений час після швидкого (не менше 8 годин), оскільки прийом їжі може значно вплинути на результати.

Корекція рівня феритину

1. Доповнення раціону продуктами, багатими залізом

   • М’ясо (особливо яловичина та овочі)
   • Бобові (нут, сочевиця)
   • Зелень (шпинат, броколі)

2. Профілактика та лікування анемії

   • Вітамінні комплекси, що містять залізо
   • Підтримуючі препарати

3. Регулярний медичний нагляд

   • Контроль рівня феритину, особливо у груп ризику (вагітні жінки, вегетаріанці)

Висновок

Феритин – це надзвичайно важливий білок, від якого залежить безліч фізіологічних процесів. Підтримання його нормального рівня є необхідним для загального здоров’я. Важливо стежити за своїм харчуванням і здоров’ям, щоб уникнути дисбалансу, що може призвести до серйозних проблем.

Література:

1. "Основи гематології" – В.І. Левчук
2. "Мیсколоніка: основи мікронутрієтів" – О.Б. Кравчук
3. "Залізо та організм людини" – М.С. Шевченко