Ідеальна вага жінки: таблиця
| Зріст (см) | Ідеальна вага (кг) | Індекс маси тіла (ІМТ) |
|---|---|---|
| 150 | 45 – 57 | 20 – 26 |
| 155 | 49 – 61 | 20 – 26 |
| 160 | 54 – 66 | 21 – 26 |
| 165 | 58 – 70 | 21 – 26 |
| 170 | 62 – 74 | 21 – 26 |
| 175 | 67 – 79 | 22 – 27 |
| 180 | 72 – 84 | 22 – 27 |
| 185 | 77 – 89 | 22 – 27 |
Розрахунок ідеальної ваги
- Формула Брока:
- Для жінок: (Зріст в см – 100) – (Зріст в см – 150) / 2
- Формула Кетле:
- ІМТ = вага (кг) / (зріст (м)²)
Критерії здорової ваги
- ІМТ < 18.5: недостатня вага
- ІМТ 18.5 – 24.9: нормальна вага
- ІМТ 25 – 29.9: надмірна вага
- ІМТ > 30: ожиріння
Важливість ідеальної ваги
- Позитивний вплив на здоров’я
- Зменшення ризику хронічних захворювань
- Підвищення самооцінки та впевненості
Додаткові фактори
- Вік
- Генетика
- М’язова маса
- Стиль життя
Для визначення оптимальної ваги варто враховувати індивідуальні особливості кожної жінки.
